Les entraînements du Club
Ne plus courir seul, partager sa passion du trail running
Entrainement Jeunes et Enfants : Coach Jean Jacques, Raymond, Valérie, Julien, Matthieu
-
Samedi ou Dimanche : 10 h 00 au Stade de la croix de Garry pour les Minimes, Cadets, Juniors et Seniors.
-
Jeudi : 17 h 30 à 19 h au Stade de la Croix de Garry pour les Eveil Athlétique et Poussins Garçons et Filles (Groupe Complet)
-
Jeudi : 18 h 00 à 19 h au Stade de la Croix de Garry pour les Benjamins Garçons et Filles
-
Jeudi : 18 h 30 à 19h30 h au Stade de la Croix de Garry pour les Minimes, Cadets et Juniors Garçons et Filles
Catégorie en 2024-2025 : Eveil Athlétique (nés de 2018 à 2016), Poussins (nés de 2015 à 2014), Benjamins (nés de 2013 à 2012), Minimes (nés de 2011 à 2010), Cadets (nés de 2009 à 2008), Juniors (nés de 2007 à 2006), Espoirs (nés de 2005 à 2003)
Pour les nouveaux adhérents FFA et pour les anciens dont le certificat médical arrive à la date d'expiration de 3 ans Pour les athlètes Mineurs, remplir par les parents l'attestation çi-dessous.
Tout autre certificat médical doit comporter obligatoirement la mention " pratique de l'athlétisme en compétition". Toute autre formulation n'est pas valable juridiquement. Merci d'être vigilant et d'en alerter votre médecin.
Pour les anciens adhérents FFA et si votre certificat médical initial date de moins de 3 ans, remplir le Parcours Prévention Santé dans votre espace Licencié de la FFA et le bulletin d’adhésion FFA. Pour les anciens adhérents FFA et si votre certificat médical initial date de plus de 3 ans, refaire un certificat d'aptitude à la course à pied en compétition
Entrainement Adultes :
-
Mardi à 18h30 au Stade de la Croix de Garry : Footing 1h à 1h30, coach Karine
-
Jeudi à 18h30 au Stade de la Croix de Garry : coach Julien
-
Samedi à 10h au Stade de la Croix de Garry : Entrainement Bien Etre et Santé 1h environ, coach Roselyne,
-
spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h
-
-
Samedi à 10h00 au Stade de la Croix de Garry : Footing 1h à 1h30
-
spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h
-
Course « Bien-être et Santé »
-
Les apports spécifiques du groupe BES :
Les encadrants pratiquants de la course à pied transmettent aux personnes, des outils qui leur permettent d'oser s'engager dans une pratique sportive adaptée à chacun. Comment courir : l’allure, le rythme, les temps d’efforts et de récupération, la posture du coureur, les techniques de foulées etc…
-
Les séances :
La course est effectuée sur des parcours facilitant la pratique (avec peu de dénivelé), elle est suivie d’un temps de Préparation Physique Généralisée PPG en gymnase (étirements et musculation), avec du petit matériel.
-
Ateliers :
Animées par des professionnels de la santé, en Sophrologie, Etirement, Nutrition, Massage, Marche nordique etc…
